防災週間8/30〜9/5にやることを、1日5分・7日間のメニューに分けて紹介。持ち出し袋の確認から171の体験利用、停電の予行演習、家族の集合場所の話し合いまで、無理なく取り組める内容です。

停電が3日以上続いたらどう過ごす？冷蔵・冷凍の見切り、水とトイレ、暑さ対策、スマホの充電、現金、給水・充電スポットの探し方まで、長期停電で家族がやることの優先順位を日数別に整理しました。

9月1日の防災の日と防災週間（8月30日〜9月5日）にできる家庭の防災訓練をまとめました。停電体験、災害用伝言ダイヤル171の体験利用、持ち出し袋を背負うなど、30分でできる家族シミュレーションの手順を紹介します。

地震や停電でエレベーターに閉じ込められたときにやること3つ（ボタン全押し・非常用インターホン・体力温存）と、日ごろの備えを解説します。国土交通省の大阪府北部地震の調査では救出の約87%が3時間以内でした。自力脱出は危険です。

高齢者のサウナ・入浴事故に注意。国民生活センター第548号と消費者庁の公表事例をもとに、脱水・転倒・やけどが重なって重症化する流れと、離れて暮らす親に伝えたい3つのポイント、家庭の入浴での注意点をまとめました。

防災週間の先取り企画。避難のタイミングは警戒レベル4までに必ず避難が原則です。垂直避難の条件や家族構成別の避難目安、持ち出し品の最小セットまで、家族で決めておきたいルールを具体的に整理しました。

マンションは受水槽方式が多く、停電で揚水ポンプが止まると断水することがあります。連絡先が管理会社になる理由と、飲料水1人1日3L（飲料用・調理用の合計）をもとにした家族人数別の備蓄早見表、断水前にできる備えをまとめました。

停電したら誰に連絡すればいい？契約中の電力会社ではなく送配電会社が窓口です。全国エリア別の停電情報ページと、自宅だけ停電しているときのブレーカー確認手順をまとめます。

停電が復旧した瞬間に出火する「通電火災」。消防庁の資料をもとに、ブレーカーを戻す前に確認したい3点と、停電したその時にやること、水につかった家電の扱いを手順とチェックリストでまとめました。